Die Bänder, die sich perfekt fürs Training Zuhause eignen, sind relativ günstig im Sportfachhandel erhältlich – meistens sogar im Set mit verschiedenen Intensitätsstufen. Bei diesem Training machen wir unter anderem Übungen für die Schuler-, Rücken- und Bauchmuskulatur, aber auch Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur sind gefordert. Die Übungen sollten zehn bis 15 Mal pro Seite wiederholt werden. Viel Spaß!
Rat vom Coach
So gelingt das Training mit dem Widerstandsband
Coach Bernd Marl zeigt diesmal, Übungen mit dem Widerstandsband für den gesamten Körper.
